[...] stosowana grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych
[...] grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych amen! :-)
mm, w Twoim odczuciu odstawiac gh na dnp i dopiero na odbiciu podbijać, czy cały czas lecieć? Ogolnie rzec biorac GH to jak witaminy, bierzesz caly rok codzienie %-) Jak juz lecisz GH to zostaw, bardziej tu chodzi o towar/androgeny bo to jednak moment na dnp gdzie skupiamy sie na spalaniu tlusczu, wiec fajnie podbic, cos dodac pod koncowke zeby z [...]
[...] kaszy mannej + 40g wpc :-) Nigdy nie robiłem takiego czegoś więc zobaczymy jak to wyjdzie... wiadomo wszystko z umiarem :-) W skrócie ZDROWO a dużo %-) Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3 g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 15g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina [...]
[...] + 70g ryżu + 20g rodzynek 5. 170g kura + 70g ryżu 6. 200g łopatki wieprz. + 3g smalcu BWT: 240/185/90 Od jutra dochodzi +20g carbo w czasie treningu :-) Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 5g vitamina C Dziś wybrałem się po galaretki bo zapas się [...]
[...] podjadam :-) Wytrwam... bo chce powoli dokładać tych kcal żeby trzymać fajny w miarę bf :-) Lepsze to niż dodanie od razu po 2-3k kcal do diety...wg mnie. Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 20g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C [...]
[...] brałem - bo to nie żadna tajemnica 40mg ed i sobie stopniowo zszedłem 40/30/30/30/20/20/20/10/0 :-) novothyral leciał. Jeszcze dodam że z suplementacji to wiadomo, lecą witaminy itd. Ale bardzo dużo biorę ALA,chromu i enzymów. Ala leci praktycznie 1-1,2g ed Enzyny z NOW x3 tab ed Chrom 400uq ed Muszę przyznać że to też robi robotę i odczuwam [...]
Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle. Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.
[...] zadowolony, wszystko git, jedynie delikatny niedobór żelaza i minimalnie zawyżone próby wątrobowe. Jako ciekawostka - suplementuję 8000iu wit. D dziennie z NOW i poziom witaminy w dolnej normnie, bo 20 88-O Na dniach też wprowadzone zostaną zmiany w suplementacji, ale to uzupełnię jak już wszystko pozamawiam i wszystko do mnie dotrze ;-D [...]
[...] posiłku dziś: VitaMax D3+K2- SFD: 1tab Ashwagandha- SFD: 2tab Omega 3- SFD: 2kap VitaMax C1000: 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając pobudzenie i pompę ;-) Niestety pompa była dużo lepsza na większej ilości kcal w diecie, ale cóż- redukcja [...]
[...] ostatnio mam wieczny brak czasu więc wygrywają potrawy szybkie i kaloryczne, ale ograniczanie się do małej ilości produktów sprawia, że dieta jest uboga odżywczo w minerały, witaminy itp. więc warto wziąć to pod uwagę. Ja Kiedys mialem tak samo . Teraz w niedziele gotuje na 5-6 dni rozne Dania i zamrazam co 2-3 gotuje ryz , makaron otd i [...]
[...] jest tak, że mam pulę prostych posiłków szybkich w przygotowaniu i bazujących na kilku skłądnikach, żeby nie tracić czasu przy garach. A tak to jeżeli chodzi o odżywczośc, witaminy minerałby, to myślę, że na masie 4k kalorii, to raczej z tym problemu nie bedzie :D Tutaj się nie do końca zgodzę bo kaloryka diety to jedno, a jej wartość odżywcza [...]
[...] :-)) Później odwiedził nas brat z dziewczyną, więc wpadła picka ;-) Wczorajszy stejk /SFD/2021/4/11/f64c579fd7454d3bb4bda2c986f8f703.jpg Wczoraj pospacerowaliśmy i zażyliśmy witaminy D :-) /SFD/2021/4/11/4de025df058f412080ce99146e1858da.jpg Śniadanie przed treningiem /SFD/2021/4/11/fbe2580765e74a59947cb2baac0b0c9c.jpg Kawka [...]